Mengapa pria lebih mudah. Banyak penelitian dari para ilmuwan menunjukkan bahwa tubuh pria memiliki struktur dan penyimpanan lemak yang membantu mereka menurunkan berat badan lebih mudah dibandingkan wanita. Lalu apa prinsip proses penurunan berat badan dan kenapa pria lebih mudah menurunkan berat badan dibandingkan wanita, yuk cari tahu melalui artikel di bawah ini.

1. Mengapa pria lebih mudah Penelitian tentang proses penurunan berat badan

Sebuah penelitian tentang penurunan berat badan pada pria dan wanita dilakukan pada 2.200 orang dewasa yang kelebihan berat badan. Subjek penelitian memiliki berat badan lebih tinggi dari normal (obesitas) dan sedikit peningkatan gula darah (pradiabetes). Studi ganda selama 8 minggu ini mengikuti diet tambahan 800 kalori per hari yang sebagian besar terdiri dari milkshake, sup, sayuran rendah kalori, dan sereal panas. 

Mengapa pria lebih mudah Hasil penelitian menunjukkan

Bahwa pria kehilangan berat badan 16% lebih banyak dibandingkan wanita, khususnya sekitar 11kg pada pria dan 9,9kg pada wanita. Selain itu, sekitar 35% peserta penelitian mengalami penurunan kadar gula darah hingga normal dan tidak termasuk dalam kategori pradiabetes.Para ilmuwan juga menunjukkan bahwa diet rendah kalori berdampak berbeda pada tubuh pria dan wanita dan tidak sepenuhnya positif. Oleh karena itu, proses penurunan berat badan pada wanita memiliki ciri-ciri sebagai berikut:Wanita yang menurunkan berat badan cenderung kehilangan lebih banyak kolesterol.

Mengapa pria lebih mudah High-density lipoprotein (HDL)

Yang disebut juga kolesterol baik; Penurunan kepadatan tulang lebih banyak sehingga meningkatkan risiko osteoporosis; Hilangnya massa otot secara besar-besaran, metabolisme yang lambat dan kemungkinan penurunan berat badan yang lambat; Jenis lemak yang dihilangkan pria saat menurunkan berat badan juga lebih sehat dibandingkan wanita. Penelitian juga membuktikan bahwa pria sering kali membawa lemak dalam jumlah besar di bagian tengah tubuhnya yang disebut lemak visceral. 

Ketika tubuh membuang lemak visceral

Metabolisme meningkat dan membakar lebih banyak kalori, yang dianggap sebagai proses bermanfaat dalam penurunan berat badan. Sebaliknya, wanita cenderung menumpuk lemak di sekitar pinggul, paha, dan bokong. Jenis lemak ini disebut lemak subkutan dan penting untuk siklus menstruasi dan persalinan, namun tidak berpengaruh besar pada metabolisme ketika tubuh kehilangan jenis lemak ini.

2. Mengapa pria lebih mudah menurunkan berat badan dibandingkan wanita?

Mengapa pria cenderung menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan wanita? Jawabannya karena perbedaan tubuh pria dan wanita. Oleh karena itu, tubuh pria secara fisiologis memiliki kemampuan untuk membakar lemak lebih cepat, mereka memiliki lebih banyak massa otot tanpa lemak dan tingkat metabolisme alami yang lebih tinggi. Massa otot tanpa lemak mengonsumsi lebih banyak kalori, sehingga tubuh dengan massa otot lebih banyak akan membakar lebih banyak kalori. Inilah salah satu alasan mengapa wanita lebih sulit menurunkan berat badan dibandingkan pria.

Mengapa pria lebih mudah Selain itu

pria memiliki metabolisme yang lebih tinggi, mereka perlu mengonsumsi lebih banyak kalori untuk memenuhi laju metabolisme istirahat – kebutuhan tubuh untuk menyelesaikan fungsi dasar seperti tidur, bernapas…

Dengan pola makan yang sama seperti penelitian di atas, pria dan wanita mengkonsumsi jumlah kalori yang sama. Oleh karena itu, hasil penelitian menunjukkan bahwa pria mengalami penurunan berat badan yang lebih besar dibandingkan wanita, hal ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa tubuh pria mengonsumsi lebih banyak kalori.

Namun

meski terdapat disparitas penurunan berat badan pada wanita dan pria, penurunan berat badan pada wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas selalu membawa hasil yang positif. Manfaat penurunan berat badan pada subjek ini selalu lebih besar daripada dampak negatifnya. Para ilmuwan juga menunjukkan bahwa wanita yang menurunkan berat badan dapat membatasi risiko penurunan HDL – kolesterol jahat selama penurunan berat badan dengan berolahraga setiap hari. Latihan beban yang cocok untuk beban membantu menjaga dan meningkatkan kadar HDL – kolesterol tubuh, menjaga kekencangan sistem muskuloskeletal.